「 アロマテラピー 」一覧

風邪かな?と思ったときのアロマ

風邪かな?と思ったときのアロマ

ティートリーという精油をご存知でしょうか?時折、その効能がメディアで紹介されるや、多くの人がこぞって購入する精油の一つです。私自身、あまり体調が良くないと感じたら、必ずティートリーの入浴剤を作ってお風呂に入ります。アロマバスは香りを楽しむだけが目的ではありません。入浴時に精油を入れると、肌から精油の有効成分が吸収されます。低コストで簡単に作れるアロマバスソルト。ぜひお試しください!!

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睡眠負債とサヨナラする!失敗しない快眠アロマ。

睡眠負債とサヨナラする!失敗しない快眠アロマ。

最近話題の「睡眠負債」。ガンや認知症の発症率が高まることが明らかになりました。これは放置できない大問題です。でも、いざ早く寝ようと思っても、なかなか眠れません。こんな時、頼りになるのが「快眠アロマ」です。

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目には見えない大切なもの。アロマテラピーで「気」の不調を改善する。

目には見えない大切なもの。アロマテラピーで「気」の不調を改善する。

アロマテラピーと漢方。一見、ジャンルが異なるようですが、どちらも自然療法の一つです。漢方では、私たちの体は「気(き)」「血(けつ)」「水(すい)」の3要素で構成されていて、この3つがバランスよく機能していれば健康を維持できると考えています。この3つの中でストレスの影響を受けやすいのが「気」。目には見えない生きるためのエネルギーです。気が不調の時こそ、アロマの出番です!

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SOSアロマ。私が無人島に持っていく精油ラベンダー。

SOSアロマ。私が無人島に持っていく精油ラベンダー。

無人島に精油を1本だけ持っていけるとしたら、何の迷いもなく選ぶのはラベンダー。 では、3本持っていけるとしたら? SOSアロマとは、緊急事態の時に、自己責任の元、精油を心身のケアのために使うアロマテラピー(芳香療法)です。

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手作りバスソルト。ストレス&冷え症ケアが同時にできるアロマ。

手作りバスソルト。ストレス&冷え症ケアが同時にできるアロマ。

手作りバスソルト。ストレス&冷え症ケアが同時にできるアロマ。 アロマ初心者の方のストレス&冷え症ケアで真っ先におススメしたいのが 手作りバスソルト。 手作りなんて難しそうと思った方。 とんでもありません。 すごく簡単。簡単すぎてビックリします...

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エコアロマ生活を始めよう。掃除がストレス解消になるアロマスプレー

エコアロマ生活を始めよう。掃除がストレス解消になるアロマスプレー

あなたの家に古い精油は眠っていませんか?精油は酸化しやすいため、使用期限があります。 開封後1年。柑橘系(オレンジ、レモンなど)の精油は半年です。古くなった精油を捨てるのはもったいないです。掃除に活用して、エコアロマ生活を始めましょう。掃除がストレス解消になります。

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マスクにシュッとするだけ。受験生の風邪予防に役立つアロマスプレー

マスクにシュッとするだけ。受験生の風邪予防に役立つアロマスプレー

もうすぐ受験シーズンに突入します。受験生がいるご家庭では、お子さんが風邪やインフルエンザにかからないよう、何かと苦労しているのではないでしょうか?この季節にぜひ、作ってほしいのが風邪予防に役立つアロマスプレー。使い方はマスクにシュシュッとスプレーするだけ。携帯できるので、家や学校で使えて便利です。

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ストレスで冷える!今日から始めるリラックスタイム×アロマ習慣

ストレスで冷える!今日から始めるリラックスタイム×アロマ習慣

なぜストレスで冷えるのでしょうか?一見、関係なさそうに見えますが、実は深~い関係があります。私たちの体は長期間に渡ってストレスを感じ続けると、自律神経のバランスが乱れ、筋肉や血管が緊張。その結果、血液の巡りが悪くなり、冷えるのです。ストレス冷えには、アロマテラピーが素晴らしい効果を発揮してくれます。

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アロマで快眠するための3つのコツ(その3)

アロマで快眠するための3つのコツ(その3)

その日の気分に合わせて精油をブレンドして、オリジナルの香りを作りましょう!精油をブレンドするなんて難しそう。失敗しそうで怖い。 大丈夫です!トライ&エラー精神で進みましょう。例えばラベンダー、オレンジ・スイート、ゼラニウム。1滴変えるだけで、香りの印象が大きく変わります。

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アロマで快眠するための3つのコツ(その2)

アロマで快眠するための3つのコツ(その2)

寝る1時間前のリラックスタイムに、アロマをプラスする。これがアロマで快眠する2つ目のコツです。私のリラックスタイムの過ごし方を紹介します。体を温め、好きなことでリラックスしましょう。ストレスケアにも効果的です。

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