「 快眠 」一覧

食物繊維の宝庫!腸を鍛えるメディカルハーブ

食物繊維の宝庫!腸を鍛えるメディカルハーブ

私たちの体にいる免疫細胞たち。その数、なんと2兆個。そのうちの約7割が腸に集結しています。なぜでしょう?理由は大きく2つあります。1つは、腸は体の中で外敵(ウイルス、細菌など)に最も襲われやすい場所だから。もう1つは、腸の中に、免疫細胞たちの訓練場が備わっているから。一体どんな訓練をしているのでしょう?

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アラフォー女性が陥る未来への不安。その対処方とは?

アラフォー女性が陥る未来への不安。その対処方とは?

目に見えない未来への不安。その対処法を紹介します。私もそんな不安に取りつかれた時期がありました。今のままでいいんだろうか?5年後、10年後、後悔しないだろうか?そんな思いで、自分や家族の心のケアに役に立ちそうなアロマテラピーの勉強をスタートしました。かつての私と同じような不安を抱えてる女性のために、今の私ができることをカタチにしたのが「快眠セラピスト養成講座」です。

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原因不明の不登校を解決する近道②原因探しを止める。

原因不明の不登校を解決する近道②原因探しを止める。

原因不明の不登校を解決する近道② 不登校の原因で最も多いのが 原因不明の無気力や不安であることをブログで紹介させていただきました。 まだ読んでない方はコチラをどうぞ。 ↓ ↓ ↓ ↓ 原因不明の不登校を解決する近道① 我が子を守り支えるのは専門家...

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睡眠負債とサヨナラする!失敗しない快眠アロマ。

睡眠負債とサヨナラする!失敗しない快眠アロマ。

最近話題の「睡眠負債」。ガンや認知症の発症率が高まることが明らかになりました。これは放置できない大問題です。でも、いざ早く寝ようと思っても、なかなか眠れません。こんな時、頼りになるのが「快眠アロマ」です。

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秋バテに効く!マヌカハニー入りハーブティー

秋バテに効く!マヌカハニー入りハーブティー

9月になりました。 残暑どころか、急に肌寒くなりましたね。 慌てて秋物の洋服と羽毛布団を取り出しました。 このような季節の変わり目は、体調を崩される方が多いです。 私自身、ここ2,3日、体調不良が続きました。 もしかして、秋バ...

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不眠症の人は頭皮が硬い?

不眠症の人は頭皮が硬い?

「不眠症だから頭皮が硬い」のではなく、「頭皮が硬いから不眠症になりやすい」という発想の逆転をしましょう。睡眠は生きていくための生理現象。頭皮が柔らかくなれば、睡眠の質は改善します。

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やらないと損!朝と夜のブラッシング習慣

やらないと損!朝と夜のブラッシング習慣

やらないと損!朝と夜のブラッシング習慣 あなたは、夜、お風呂に入る前にブラッシングしてますか? 私、やっていませんでした。 そんな習慣、ありませんでした。 だって面倒です。 どうせこれから髪の毛を洗うんだから、ブラッシングしなくても・...

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今日からできるタッチング。あなたの手は魔法の手!

今日からできるタッチング。あなたの手は魔法の手!

今から30年以上昔、「ママの手は魔法の手~」というCMがありましたね。ママに限らず、実は私たちはみんな魔法の手を持っています。ただ、その能力を知らず、使っていないだけ。勿体ないですよ~~!!!

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もっと気軽にスキンシップ!親子の絆を深めるタッチング。

もっと気軽にスキンシップ!親子の絆を深めるタッチング。

日本人はスキンシップが苦手な国民です。でも、大切な人(恋人、夫婦、親子)とのスキンシップがあるか、ないかは、時に重大な問題に発展する場合があります。例えば、親子間。お子さんが小さい頃は当たり前でしたが、中学生、高校生になるとスキンシップは激変します。

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これって怠け者?ストレスに強くなるための3か条。

これって怠け者?ストレスに強くなるための3か条。

ストレスに強くなるための3か条 1.嫌なことがあった日は、さっさと寝る。 2.何もやる気が起きないときは、さっさと寝る。 3.考えが行き詰ってしまったときは、さっさと寝る。 なんだが怠け者のようですが、そんなことはありません! ...

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