あなたは、夜、お風呂に入る前にブラッシングする？
お風呂に入る前に髪の毛をブラッシング。
私、やっていませんでした。
そんな習慣、ありませんでした。
だって面倒です。
どうせこれから髪の毛を洗うんだから、ブラッシングしなくても・・・
そもそも、ショートヘアなので、朝、ササッとブラッシングしたら終わりにしていました。
でも、４０代になると髪に関する悩みが増えてきました。
まず、髪の毛に艶がなくなってきました。
乾燥してパサパサ。ハリもありません。
白髪も目立ってきました。
前髪の生え際部分が薄くなってきて、前髪がパカッと分かれてしまいます。
３０代の頃と比べて、明らかに、明らかに、髪が老化しています。
２０代の頃は「髪の毛が多すぎる」ということが悩みだったのに。
あれはなんて贅沢な悩みだったのでしょう！！
自分できる一番簡単なお手入れ方法
頭皮や髪の毛のお手入れ方法はいろいろあります。
美容室での定期的なメンテナンスは大切です。
でも、何よりも基本となるのは、日頃のセルフケア。
とても簡単なので、今日から実践しましょう！
朝と夜のブラッシング習慣
用意するのは朝専用ブラシと夜専用ブラシ。
朝のブラッシング
朝専用ブラシ：豚毛（やわらかめ）のブラシ
目的：髪の毛に艶を出す。
寝ている間に頭皮の毛穴から皮脂が分泌されます。
これは天然の美容オイル。
豚下のブラシで優しくブラッシングすることで、天然の美容オイルが髪の毛全体をコーティングして、艶を出します。
やり方
１．毛先だけブラッシング。
２．徐々に上へ。
３．仕上げは百会（頭の頂点にある万能ツボ）から毛先へブラッシング。
ブラッシングはゆっくり、優しくを心掛けましょう。
早すぎると静電気が発生して、髪の毛が痛むので注意してくださいね。
夜のブラッシング
夜専用ブラシ：頭皮ケア用ブラシ
目的：頭皮を刺激して汚れを浮かせる。頭皮マッサージ。
やり方
お風呂に入る前に頭皮用ケアブラシでブラッシングします。
頭皮に溜まっている汚れが浮き出て、その後のシャンプーで流れやすくなります。
また、程よい刺激のあるブラシを使うことで、血行促進の効果があります。
頭皮は土壌。髪は稲穂。
美味しいお米は、豊かな土壌で育まれます。
髪の毛も同じです。
ハリやツヤのある健康な髪の毛は、柔らかい頭皮で育ちます。
お気に入りのMyブラシを用意しましょう。
ネットで購入してもいいのですが、
事前に使い心地を確認した方が失敗しません。
同じ豚毛でも硬すぎるものは髪の毛を痛めます。
クッションがあるかないかで、頭皮への刺激も異なります。
プラスチック素材は静電気が発生しやすく、キューティクルを痛めてしまうので
天然素材（メープル、バンブー、オークなど）を選びましょう。
ちなみに、私が愛用しているのはMARKS＆WEBのブラシ。
サイズも種類も豊富で、お値段も手頃（1,000円～2,000円程度）です。
もちろん他にもいろいろありますので、とっておきのMyブラシを見つけてくださいね！
頭部には沢山のツボや反射区があります。
血行が促進されて、頭寒足熱となり、手や足がポカポカして眠りにつきやすくなりますよ。
精油を飲む人が増えている。
SNSに飲める精油の情報が溢れている。
そんな現状に危機感を持ち、このテキストを作りました。
ご意見やご感想などありましたら、ぜひ サユリーヌへメッセージください！
これからアロマを始めたい方や、アロマをもっと暮らしに役立てたいと思っている方のお役に立てたらいいなと願っています。
