「 アロマテラピー 」一覧

アロマで快眠するための3つのコツ(その2)

アロマで快眠するための3つのコツ(その2)

寝る1時間前のリラックスタイムに、アロマをプラスする。これがアロマで快眠する2つ目のコツです。私のリラックスタイムの過ごし方を紹介します。体を温め、好きなことでリラックスしましょう。ストレスケアにも効果的です。

記事を読む

アロマで快眠するための3つのコツ(その1)

アロマで快眠するための3つのコツ(その1)

あなたが、3つのコツを知っているか、いないかで、快眠できるかどうかが決まります。まずは1つ目のコツ。それは、自分の好きな香りを見つけること。実は、万人に共通するリラックスの香りは存在しません。

記事を読む

1分で作れる癒しの快眠アロマスプレー

1分で作れる癒しの快眠アロマスプレー

夜、寝る前にアロマテラピーでリラックスしたいと思っているけれど、やったことがない人。 結構いらっしゃいます。その理由は、どんな精油を、どんな風に使えばいいのかわからないから。 そこで、1分で作れる癒しの快眠アロマスプレーを紹介します。どの精油を使うかによって、香りや効能が変わります。精油のことが分かると、オリジナルスプレーも作れるようになりますよ。

記事を読む

冷え症の女性必見!心と体を温めるアロマバス。

冷え症の女性必見!心と体を温めるアロマバス。

こんにちは! 女性のための快眠アロマセラピスト 榎本小百合です。 今日のテーマは 冷え症の女性必見! 体と心を温めるアロマバス。 冷え症で悩んでいる女性、非常に多いです。 私のサロンにいらっしゃるお客様は9割以上が冷え症ですね...

記事を読む

ラベンダーの香りで本当に眠れるの?快眠とアロマテラピー。

ラベンダーの香りで本当に眠れるの?快眠とアロマテラピー。

女性のための快眠アロマセラピスト 榎本小百合です。 今日のテーマは ラベンダーの香りで本当に眠れるの? 快眠とアロマテラピー。 う~ん。深いテーマです。 答えは 眠れる人と眠れない人がいます。 また、眠れる時と、眠れない...

記事を読む