「 sayuri.enomoto 」一覧

SOSアロマ。私が無人島に持っていく精油ラベンダー。

SOSアロマ。私が無人島に持っていく精油ラベンダー。

無人島に精油を1本だけ持っていけるとしたら、何の迷いもなく選ぶのはラベンダー。 では、3本持っていけるとしたら? SOSアロマとは、緊急事態の時に、自己責任の元、精油を心身のケアのために使うアロマテラピー(芳香療法)です。

記事を読む

毒にも薬にもなるメディカルハーブ。植物は体に優しいわけじゃない。

毒にも薬にもなるメディカルハーブ。植物は体に優しいわけじゃない。

モルヒネ、コカイン、ニコチン、カフェイン。これらはアルカロイドと呼ばれる植物化学(フィトケミカル)成分です。脳の中枢神経に働きかけ、鎮静、鎮痛、興奮作用などをもたらします。使い方によって、毒にも薬にもなる成分です。天然植物は体に優しいと思っていると危険。正しい知識があれば、安心して健康管理にメディカルハーブを活用できるようになります。

記事を読む

不眠で悩んでいたらパッションフラワー。医学の父ヒポクラテスのお墨付きハーブ。

不眠で悩んでいたらパッションフラワー。医学の父ヒポクラテスのお墨付きハーブ。

不眠で悩んでいたらパッションフラワー。ヒポクラテスのお墨付きメディカルハーブ。 パッションフラワーというハーブティーをご存知でしょうか? 和名はチャボトケイソウ。時計の形に似た面白い形をしたお花です。 植物性の精神安定剤パッションフラワー ...

記事を読む

手作りバスソルト。ストレス&冷え症ケアが同時にできるアロマ。

手作りバスソルト。ストレス&冷え症ケアが同時にできるアロマ。

手作りバスソルト。ストレス&冷え症ケアが同時にできるアロマ。 アロマ初心者の方のストレス&冷え症ケアで真っ先におススメしたいのが 手作りバスソルト。 手作りなんて難しそうと思った方。 とんでもありません。 すごく簡単。簡単すぎてビックリします...

記事を読む

エコアロマ生活を始めよう。掃除がストレス解消になるアロマスプレー

エコアロマ生活を始めよう。掃除がストレス解消になるアロマスプレー

あなたの家に古い精油は眠っていませんか?精油は酸化しやすいため、使用期限があります。 開封後1年。柑橘系(オレンジ、レモンなど)の精油は半年です。古くなった精油を捨てるのはもったいないです。掃除に活用して、エコアロマ生活を始めましょう。掃除がストレス解消になります。

記事を読む

免疫力を高める3つのポイント。快眠×ストレスケア×脱冷え症。

免疫力を高める3つのポイント。快眠×ストレスケア×脱冷え症。

免疫力を高める3つのポイント。快眠×ストレスケア×脱冷え症。 ストレスのない人なんていません。 多少のストレスはあって当たり前だと、軽く考えていませんか? でも、ストレスを甘く見ていると怖いです。 なぜなら、あたなの免疫力が低下して、病気になりやす...

記事を読む

マスクにシュッとするだけ。受験生の風邪予防に役立つアロマスプレー

マスクにシュッとするだけ。受験生の風邪予防に役立つアロマスプレー

もうすぐ受験シーズンに突入します。受験生がいるご家庭では、お子さんが風邪やインフルエンザにかからないよう、何かと苦労しているのではないでしょうか?この季節にぜひ、作ってほしいのが風邪予防に役立つアロマスプレー。使い方はマスクにシュシュッとスプレーするだけ。携帯できるので、家や学校で使えて便利です。

記事を読む

ストレスで冷える!今日から始めるリラックスタイム×アロマ習慣

ストレスで冷える!今日から始めるリラックスタイム×アロマ習慣

なぜストレスで冷えるのでしょうか?一見、関係なさそうに見えますが、実は深~い関係があります。私たちの体は長期間に渡ってストレスを感じ続けると、自律神経のバランスが乱れ、筋肉や血管が緊張。その結果、血液の巡りが悪くなり、冷えるのです。ストレス冷えには、アロマテラピーが素晴らしい効果を発揮してくれます。

記事を読む

知らないと怖いむくみ冷え。放置していると太りやすい体質に!

知らないと怖いむくみ冷え。放置していると太りやすい体質に!

「第二の心臓」と呼ばれるあなたの足は、むくんだり、冷えたりしていませんか? ふくらはぎの筋肉は血液やリンパ液を上に押し上げ、全身に巡らせる働きをしています。ところが、運動不足などが原因で、血液やリンパ液の巡りが悪くなると、足が冷え、むくみやすくなります。さらに、代謝が低下して太りやすい体質になってしまうこともあります。

記事を読む

手足の冷え対策は朝食にあり!陽と陰の食材って何?

手足の冷え対策は朝食にあり!陽と陰の食材って何?

血液不足による冷えは、月経のある女性の宿命。血液不足や、血液の巡りが悪いと、手や足先などの末端まで血液が流れにくくなり、冷えやすくなります。このタイプの冷えは、食生活を改善することが大切です。陰と陽の食材を知り、体を冷やさない食生活を始めましょう。

記事を読む