「 sayuri.enomoto 」一覧

全身冷えタイプの女性は下半身の筋肉を強化せよ!

全身冷えタイプの女性は下半身の筋肉を強化せよ!

前回、女性の冷え症のタイプは4つあることを お伝えしました。 1.全身冷えタイプ 2.血液不足冷え 3.むくみ冷え 4.ストレス冷え 全身冷えタイプの女性は下半身の筋肉を強化せよ! さて、今回は1の...

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なぜ女性は冷えるのか?冷えない体を手に入れるために。

なぜ女性は冷えるのか?冷えない体を手に入れるために。

男性の冷え症ってあまり聞きません。実は、女性は男性と比べると体が冷えるしくみになっています。 だからこそ、冷えない体を手に入れたい!そんな願いを叶える方法、あるといいと思いませんか?

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アロマで快眠するための3つのコツ(その3)

アロマで快眠するための3つのコツ(その3)

その日の気分に合わせて精油をブレンドして、オリジナルの香りを作りましょう!精油をブレンドするなんて難しそう。失敗しそうで怖い。 大丈夫です!トライ&エラー精神で進みましょう。例えばラベンダー、オレンジ・スイート、ゼラニウム。1滴変えるだけで、香りの印象が大きく変わります。

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アロマで快眠するための3つのコツ(その2)

アロマで快眠するための3つのコツ(その2)

寝る1時間前のリラックスタイムに、アロマをプラスする。これがアロマで快眠する2つ目のコツです。私のリラックスタイムの過ごし方を紹介します。体を温め、好きなことでリラックスしましょう。ストレスケアにも効果的です。

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アロマで快眠するための3つのコツ(その1)

アロマで快眠するための3つのコツ(その1)

あなたが、3つのコツを知っているか、いないかで、快眠できるかどうかが決まります。まずは1つ目のコツ。それは、自分の好きな香りを見つけること。実は、万人に共通するリラックスの香りは存在しません。

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1分で作れる癒しの快眠アロマスプレー

1分で作れる癒しの快眠アロマスプレー

夜、寝る前にアロマテラピーでリラックスしたいと思っているけれど、やったことがない人。 結構いらっしゃいます。その理由は、どんな精油を、どんな風に使えばいいのかわからないから。 そこで、1分で作れる癒しの快眠アロマスプレーを紹介します。どの精油を使うかによって、香りや効能が変わります。精油のことが分かると、オリジナルスプレーも作れるようになりますよ。

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睡眠は脳と体のメンテナンス時間(2)

睡眠は脳と体のメンテナンス時間(2)

健康のために食事や運動に気を使う人は多いですが、睡眠のことまで考えている人は少ないのではないでしょうか?毎日快眠することで、ストレスから解放され、免疫力が高まります。5年後、10年後も、健康でいるために、快眠を目指しましょう!

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睡眠は脳と体のメンテナンス時間(1)

睡眠は脳と体のメンテナンス時間(1)

なぜ、私たちは眠るのでしょうか?眠ることで脳と体を休めているから。でも、休んでいるだけではありません。睡眠中、脳が休息をとっているのは一部分だけ。起きている時とは異なるモードで働いています。

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冷え症の女性必見!心と体を温めるアロマバス。

冷え症の女性必見!心と体を温めるアロマバス。

こんにちは! 女性のための快眠アロマセラピスト 榎本小百合です。 今日のテーマは 冷え症の女性必見! 体と心を温めるアロマバス。 冷え症で悩んでいる女性、非常に多いです。 私のサロンにいらっしゃるお客様は9割以上が冷え症ですね...

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ラベンダーの香りで本当に眠れるの?快眠とアロマテラピー。

ラベンダーの香りで本当に眠れるの?快眠とアロマテラピー。

女性のための快眠アロマセラピスト 榎本小百合です。 今日のテーマは ラベンダーの香りで本当に眠れるの? 快眠とアロマテラピー。 う~ん。深いテーマです。 答えは 眠れる人と眠れない人がいます。 また、眠れる時と、眠れない...

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