アロマでストレス解消&女子力アップする1日1分の習慣

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こんにちは。

しあわせアロマ起業コーチの榎本サユリーヌです。

アロマでストレス解消&女子力アップする1日1分の習慣

アロマでストレス解消するなら、ラベンダーやカモミール精油。

アロマで女子力アップするには、ゼラニウムやローズ精油。

こんな風に、ある特定の精油が、自分のストレスを解消して、女子力を高めてくれると思っていませんか?

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否定するわけではありません。

でも、カモミールやローズの精油はとても高価。アロマ初心者にはハードルが高すぎますよね。

さらに、香りの好みには個人差があり、全ての人に同じような効果はありません。

どんなにリラックス効果のあるカモミール精油でも、その香りが苦手なら、リラックスどころか、不快感にしかなりません。

これがアロマの難しいところであり、面白いところですね。

もしも、あなたが、本当に、「アロマでストレス解消&女子力アップしたい」と思うなら、自分で香りを選びましょう。

※ アロマの基本(光毒性や希釈濃度など)が分かっている場合です。

自分で考えるのは面倒くさいと、思いますか?

でも、考える時間が大切なのです。

精油を考える時間は、自分の心と向き合う大切な時間。

1分でも、毎日続けると、1年間で約6時間も自分と向き合っていることになります!!

「今、私に必要な香りは何?」と問いかける

あなたはいつも時間に追われていませんか?

特に女性は、仕事をしながら、家事、育児など、家庭のことをやらなければなりません。

自分の心と向き合う余裕なんて、なかなかありませんよね。

この状態が続くと、ストレスがどんどん増え、笑顔ややる気などが減ってしまいます。

やがて、心身の病気にかかってしまうこともあります。

この状況から抜け出したい時、こんな質問をしてみましょう。

「今、私に必要な香りは何?」

アロマの基本的な知識がある人なら、いくつかの精油が思い浮かぶでしょう。

イライラしている時は、ゼラニウムやラベンダー。

眠くて頭がボーっとしているなら、ペパーミントやレモン。

不安な気持ちの時は、オレンジやグレープフルーツ。

リラックスしたいなら、イランイランやベルガモット。

迷うこともあります。

実は、この「迷う」時間こそが、とてもとても大切な時間です。

迷う時間=自分の心と向き合っている時間

私は、近所の老人福祉施設で、月1回アロマサークルを開催しています。

メンバーは看護や介護のお仕事をされている方たちなので、健康意識が高い方たちばかり。

とはいえ、アロマに関しては初心者さん。

10月は冬の健康管理に役立つ精油を紹介しながら、アロマスプレー作りを行いました。

Perfume bottle spraying colorful bubbles

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空気を浄化するもの、免疫力をUPするもの、マスクスプレーなど、5タイプのレシピを紹介したところ、

「どうしよう、迷う・・・」

「私は2本作っちゃおうかな」

等々、皆さん、しばらく迷っていました。

実は、わざと皆さんが迷うように仕掛けています(笑)

迷う時間は自分の心と向き合っている時間。

心の中で自分と対話しています。

だから、どんなに時間がかかってもいいのです。

心と対話することで、自分を客観的に観れるようになり、心に余裕も生まれます。

そして、ようやく選んだ精油は、今の自分に必要な香り。

完成した香りは、自分の 自分による 自分のための香りです。

アロマでストレス解消&美肌になったワタシ

私がアロマの勉強を始めたのは、今から5年ほど前。

ストレスで肌は吹き出物だらけ。

会社に向かう途中、脚や手の平に蕁麻疹が出ることもありました。

アロマでちょっとでもストレスが軽くなるといいな~

そんな軽い気持ちで、勉強をスタートし、1年後にはアロマ講師として活動していました。

アロマで私の人生が変わった。

そう、思います。

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手作りの化粧水や石けんを使っているうちに、肌はどんどんキレイになりました。

蕁麻疹も、全く出なくなりました。

ストレスだらけだった私が、いつの間にか毎日笑顔で過ごせるようになっていたのです。

当時は、単純にアロマの力ってすごいな~と思っていました。

でも、最近、気づいたんです。

確かに、アロマの力はすごい。

でも、それだけではなくて、私も変わったのだと!!

アロマを始めるようになって、自分の心と向き合う時間がすごく増えました。

その結果、自分の予想をはるかに超えることが、無理なく普通に起こりました。

自分の心と向き合う時間が増えて、その日の体調や気分などを客観的に観察できるようになった。

・体調不良の時は早目に対処するので、風邪やインフルエンザなどは無縁に

・慢性的なストレスがどんどん減って、笑顔で過ごす日が増えた。

・季節や肌の悩みに合わせた手作りコスメで美肌&節約に。

サユリーヌ流♡自分のココロと向き合う方法

次の3か条はストレス対策の必須。アロマ以外の方法でも、この3つを満たしているか考えてみてください。

1.簡単

2.楽しい

3.一人でできる

サユリーヌおススメはアロマ入浴剤を作り、バスタイムを楽しむこと。

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今日はどんな1日だったか。

どんなことを感じた日か。

今の気分は?

明日はどうなりたい?

そんな問いかけをします。

その答えに合わせて、使う精油を選びます。

家族のリクエストにこたえる日もあるし、単純に好きな香りの日もあります。

楽しみながら、気楽にやりましょう。

時々、さぼってもいいんですよ。

精油の化学成分がもたらす作用と、自分で自分を癒す力(自然治癒力)の相乗効果で、毎日を笑顔で過ごせるようになります。

精油を選ぶ時間は、自分と向き合う大切な時間

1日1分「今の私に必要な香りって何だろう?」という問いかけの時間を作りませんか?

たかが1分。

されど1分。

1年間で約6時間も自分と向き合っていることになります!!

自分に向き合う時間を持つことで、心に余裕ができて、ストレスも軽くなります。

笑顔が増えて、肌もキレイになって、お金をかけずに女子力アップしちゃいましょう♡

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