アロマで快眠するための3つのコツ(その1)

アロマで快眠するための3つのコツ(その1)

あなたが、3つのコツを知っているか、いないかで、快眠できるかどうかが決まります。まずは1つ目のコツ。それは、自分の好きな香りを見つけること。実は、万人に共通するリラックスの香りは存在しません。

記事を読む

1分で作れる癒しの快眠アロマスプレー

1分で作れる癒しの快眠アロマスプレー

夜、寝る前にアロマテラピーでリラックスしたいと思っているけれど、やったことがない人。 結構いらっしゃいます。その理由は、どんな精油を、どんな風に使えばいいのかわからないから。 そこで、1分で作れる癒しの快眠アロマスプレーを紹介します。どの精油を使うかによって、香りや効能が変わります。精油のことが分かると、オリジナルスプレーも作れるようになりますよ。

記事を読む

睡眠は脳と体のメンテナンス時間(2)

睡眠は脳と体のメンテナンス時間(2)

健康のために食事や運動に気を使う人は多いですが、睡眠のことまで考えている人は少ないのではないでしょうか?毎日快眠することで、ストレスから解放され、免疫力が高まります。5年後、10年後も、健康でいるために、快眠を目指しましょう!

記事を読む

睡眠は脳と体のメンテナンス時間(1)

睡眠は脳と体のメンテナンス時間(1)

なぜ、私たちは眠るのでしょうか?眠ることで脳と体を休めているから。でも、休んでいるだけではありません。睡眠中、脳が休息をとっているのは一部分だけ。起きている時とは異なるモードで働いています。

記事を読む

冷え症の女性必見!心と体を温めるアロマバス。

冷え症の女性必見!心と体を温めるアロマバス。

こんにちは! 女性のための快眠アロマセラピスト 榎本小百合です。 今日のテーマは 冷え症の女性必見! 体と心を温めるアロマバス。 冷え症で悩んでいる女性、非常に多いです。 私のサロンにいらっしゃるお客様は9割以上が冷え症ですね...

記事を読む

ラベンダーの香りで本当に眠れるの?快眠とアロマテラピー。

ラベンダーの香りで本当に眠れるの?快眠とアロマテラピー。

女性のための快眠アロマセラピスト 榎本小百合です。 今日のテーマは ラベンダーの香りで本当に眠れるの? 快眠とアロマテラピー。 う~ん。深いテーマです。 答えは 眠れる人と眠れない人がいます。 また、眠れる時と、眠れない...

記事を読む

お金をかけずに美肌になる方法

お金をかけずに美肌になる方法

美肌に必要なのは快眠!どんなに高額なスキンケア商品を使おうと、睡眠不足や睡眠の質が悪ければ、美肌にはなれません。なぜ快眠で美肌になるのか?それは4つのホルモンバランスが整うからです。

記事を読む

今すぐトライ!三大快眠ハーブティー。

今すぐトライ!三大快眠ハーブティー。

こんにちは! 女性のための快眠アロマセラピスト 榎本小百合です。 先日、近所の保育園でハーブティー講座を開催しました。 タイトルは 「ヘルス&ビューティー講座 妊娠中や産後のママも安心!美味しいハーブティー作り」 ルイボス...

記事を読む

睡眠は大切な仕事。快眠アロマセラピストからの提案。

睡眠は大切な仕事。快眠アロマセラピストからの提案。

こんにちは! シンデレラ快眠術で自分の能力を最大限に発揮する 女性のための快眠アロマセラピスト 榎本小百合です。 私は千葉県市原市の田園風景広がるのどかな環境で Oak(オーク)女性のための快眠アロマデトックス塾を開いています。 ...

記事を読む